zle po treningu

Mam do sprzedania przedtreningówke Napalm Pre Contest, jest ponad 300g samego prochu (415g z puchą), sprzedaje bo się po nim kilka razy źle czułem (żolądek) na treningu a smak mi też nie podchodzi. Dałem spróbować dwóm kumplom i wszystko było ok. I oczywiście działa jak należy, bardzo dobrze pobudza, lekko pompuje i poprawia koncentracje. Napalm [...]

Witam , mam ogromny problem ponieważ zaczęłam ćwiczyć na siłwoni " w końcu " jednak nie wiem co mam robić bo mam juz mętlik w głowie , jedni mówią tak drudzy tak . Mam 19 lat , 152 cm wzrostu i uwaga ważę 84 kg , zawsze jak zaczynałam coś robić szybko traciłam motywację z braku widocznych efektów . Chcę w końcu zmienić swoje życie i czuć się [...]

Witam. Mam 18 lat. Od momentu gdy znacznie urosłem, zauważyłem, że moja sylwetka stała się niesamowicie wątła. Mam 180 cm wzrostu i ważę ledwie 65 kg. Czytałem, że przy moich proporcjach nie potrzeba żadnej diety i wspomagaczy, by cały trening szedł w masę, ale to chyba nie działa. Jestem bardzo szczupły, a do tego mam wąskie barki jak na mój [...]

Witam Chciałem napisać kilka rzeczy związanych z moją osobą i treningami jakie prowadzę. 5 tygodni temu ważyłem 93kg a teraz po 5 tygodniach diety, suplementacji i ostrych treningów ważę 84kg. O dietę się nie martwię bo wiem o co w niej chodzi, martwię się raczej o ilość supli jakie biorę , napiszę jakie i ile: Rano : 2 szt. tribusteron 90 1 szt. [...]

Witam wszystkich! Mam 29 lat. Kilka lat temu trenowałem karate kyokushin + siłownia. Działo się... Później dostałem się na studia, skupiłem się na nauce i pracy. Treningi odeszły. Pojawił się "spasiony knur". Teraz rzeczywistość jest już inna. Mam zamiar "wrócić" i coś osiągnąć! Moje wymiary (tragedia): Wzrost: 176 cm. Waga: 83 kg. Talia: 98 cm. [...]

[...] ze wzgledu na to ze szybko przybieram na wadze. 5 dni porzadnego jedzenia i juz 1/2kg wiecej na wadze. liczylem sobie rowniez % tłuszczu i wyszło mi 34% :D chyba cos zle policzylem xD z rana waze troche ponad 73, wieczorem zas 75 4posiłki dziennie; 10, ,13, 15, 17 zaczałem treningi na siłowni ostatnio z kumplem, robilem to co on 4 serie [...]

Cześć Od razu mówię, że nie chcę pytać, czy zakwasy są dobre czy złe. Myślę, że to pytanie Wam już się znudziło ;) Otóż zawsze na następny dzień po treningach miałem zakwasy - mniejsze bądź mniejsze, ale zawsze były. Ale od jakichś dwóch miesięcy kompletnie żadnych zakwasów na bicepsach. Nic, absolutnie nic. Wiem, że zakwasy nie są żadnym [...]

witam, map pyt. ok 2tyg temu zlamalem reke w nadgarstku,dzis bylem na przeswietleniu I okazalo sie ze zle sie zrasta czyli czeka mnie operacia wstawia mi tam plytke jajas moje pyt to czy po okresie rehabilitacij bede mogl normalnie chodzic na silke ,czy ten implant nie bedzie mi jakos przeszkadzal w treningu,moze ktos tak mial juz albo slyszal o [...]

Witam Wakacje Się Rozpoczęły Z Czego Się Chyba Każdy Cieszy :-) Dla Mnie To Więcej Wolnego Czasu Więc Trzeba Znaleść Jakieś "Zajęcie". Moim Celem Jest Redukcja. Chciałbym Zlecieć Do 75 KG, Aby Tłuszcz Zniknął I Dalej Już Tylko Sucha Masa :). Ankieta Wiek : 17 Waga : 87 Wzrost : 189 Staż treningowy: przechodziłem rok na siłownie i posiadam troche [...]

siemka mam pytanie czy moge dzisiaj na treningu zrobic dropsety na klatke bo troche zle sie czuje a chce isc bardzo na trening i chciał bym zrobic trening na szybko czyli w dropsetach a tak by wyglądał dzisiejszy trening:wyciskanie na ławce prsotej,skosnej w góre,skośnej w dół wszedzie po 3-dropsety.Prosze o odpowiedz

Środa 14.08.2013r Witam:) Słowo wstępu, jak zawsze chyba. Dziennik założony dla kontrolowania moich odważnych poczynań z siłownią;) Jeśli coś będzie źle-proszę o interwencję, komentarz i ewentualne zj*bki. No to zaczynamy. Pierwszy wpis będzie ogólny z racji faktu, że to mój pierwszy dzień z Wami, ale z „pakowaniem” jestem w związku od ok. 8 [...]

Część ladies, przyszedł i czas na mnie :) Ćwiczę odkąd pamiętam bo po prostu lubię się ruszać. Do tej pory nie miałam określonego celu. Ćwiczyłam by się dobrze czuć. Z początkiem lipca skonsultowałam się z trenerem ale nie do końca jestem zadowolona z efektów. Ciało się ujędrniło, ale z 58 kg wskoczyłam na 60 a obwody nie ruszyły. Sukcesem jest [...]

Witam, chciałbym zrzucić zbędne kilogramy, miałem ułożoną dietę w sumie mam dalej o podanych wartościach: Białko:210 gram Węglowodany: 170 gram Tłuszcze: 65 gram Waga ciągle mi skacze raz już było 108, teraz jest z powrotem 111kg, choć zaczynałem z 115kg. Jadam te posiłki, jeszcze dodatkowo obciąłem węglowodany do 100 gram dziennie, a waga sobie [...]

3 dni temu miałam zrobić przewrót przez bark na materacu i złe go zrobiłam upadłam na prawe biodro. Pierwszego dnia prawie nie bolało, drugiego po trzecim treningu straciłam czucie w nodze i nie mogłam na niej stanąć. dzisiaj noga mnie boli i mam dużego siniaka przy i na kręgosłupie. Czy mogę ćwiczyć na treningach np. biegi lub trenować siatkówkę [...]

Witam! Czasem po treningach strasznie źle się czuje... W sumie to zaczyna się już w połowie treningu, zaczynam blednąć, czuje nudności. Wiem, że może to być przemęczeniem, ale jakoś ciężko nie ćwiczę, poza tym innego dnia jak robię ten sam zestaw ćwiczeń to czuje się dobrze... Czy jest jakaś inna przyczyna mojego złego samopoczucia? Czy da się to [...]

[...] na początku pomogło i to bardzo ale teraz czuje ze brak mi sił i ból pleców powrócił. myślę ze muszę ratować sie odżywkami ale nie wiem czym sie kierować przy ich wyborze. mam tendencje do tycia wiec boje sie ze zle wybiorę. po 2 latach treningu z 83kg schudłem do 76 przy wzrośćie 175. dodam jeszcze ze wcale sie nie odchudzam;) pomocy !

Witam. Po kilku miesiącach FBW postanowiłem trochę się za siebie zabrać, więc ułożyłem sobie dietę na masę, zamówiłem kreatynę, a teraz chcę zmienić trening, aby ciało dostało jakiś nowy bodziec. Padło na HST, gdyż niezbyt przepadam za splitem. Jednakże przy układaniu obciążenia trochę się pogubiłem. Nie odsyłajcie mnie żadnymi linkami, bo [...]

Witam Wszystkich! Proszę o weryfikację oraz konstruktywne uwagi do mojego treningu. Na początku źle zacząłem, bo zacząłem od splitu (ponad półtorej roku temu), dopiero później ćwiczyłem mniej więcej tak jak w podwieszonych tematach - "Pierwszy rok treningów". Teraz od jakiegoś czasu jest split. Trening jest poprzedzony 10minutowa rozgrzewką, oraz [...]

NA początku przepraszam że zaśmiecam forum ale niestety nie potrafiłem edytować poprzedniego postu a chciałem w nim trochę pozmieniać. W ostateczności idę po radę do was, chciałbym abyście mi doradzili(poprzez głosowanie w ankiecie) który z wymienionych sprzedtreningówek świetnie sprawdzi się na treningi sw ale także na treningi na siłowni, od [...]

[...] ciezszych przedmiotow ale to chyba nie jestem sam. Martwi mnie natomiast trasznie moja postawa, to nie jest normalne, nie wiem czy zdjecie oszukalo czy naprawde jest tak zle, najgorsze ze gdy patrze w lusto nie widze tej "krzywizny" a na zdjeciach to jak na dloni i naprawde zaczynam sie martwic. W dziecinstwie miaelm zlamany obojczyk i [...]